【寿司吃了会发胖吗】寿司是否会导致发胖，主要取决于食材搭配和食用量。寿司本身以米饭、海苔和生鱼片为主，热量并不高，但如果加入大量酱料、奶油或油炸配料，则可能增加热量摄入。
| 项目 | 是否易发胖 | 说明 |
| 纯生鱼片寿司 | 不易 | 高蛋白、低脂肪 |
| 芥末酱油寿司 | 不易 | 油脂少，调味清淡 |
| 奶油寿司 | 易 | 含有较多油脂和糖分 |
| 油炸寿司 | 易 | 高热量，易导致肥胖 |
总体来说，适量吃寿司不会发胖，但若频繁食用高脂高糖的寿司类型，就容易导致热量超标。建议选择健康搭配，控制食量，才能享受美味又不增重。
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