【觉没睡好头痛是怎么回事】睡眠不足或睡眠质量差是导致头痛的常见原因。人体在睡眠中会进行修复和恢复，若睡眠不足，大脑无法充分休息，容易引发头痛。此外，睡眠紊乱还可能影响神经系统功能，加剧疼痛感。
以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 睡眠不足 | 熬夜、作息不规律 | 保持规律作息，每天7-8小时睡眠 |
| 睡眠质量差 | 多梦、易醒 | 营造安静睡眠环境，避免睡前使用电子设备 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张 | 学会放松，适当运动缓解压力 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入刺激性食物 | 注意饮食清淡，避免咖啡因过多 |
若头痛频繁发生，建议及时就医，排查其他潜在健康问题。
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