【关节镜手术后怎么康复训练】关节镜手术后，科学的康复训练有助于恢复关节功能、减轻疼痛并预防并发症。以下是术后康复训练的主要内容和建议：
| 阶段 | 时间范围 | 训练内容 | 注意事项 |
| 早期 | 术后1-2周 | 冰敷、抬高患肢、轻柔活动 | 避免剧烈运动，遵医嘱 |
| 中期 | 第3-6周 | 膝关节伸屈练习、股四头肌锻炼 | 保持动作缓慢，避免疼痛 |
| 后期 | 第7周起 | 步行训练、平衡练习 | 根据恢复情况逐步增加强度 |
术后康复需根据个人情况制定计划，建议在专业康复师指导下进行。坚持规律训练，有助于早日恢复健康。
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