【女人失眠可以吃什么食物】失眠是许多女性常见的问题，饮食在调节睡眠中起到重要作用。适当摄入某些食物有助于改善睡眠质量。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松。 |
| 燕麦 | 含有丰富的维生素B群，有助于稳定情绪。 |
| 杏仁 | 含镁元素，有助于缓解压力，改善睡眠。 |
| 蜂蜜 | 含有葡萄糖，可促进大脑释放褪黑素。 |
建议晚餐避免过量咖啡因和油腻食物，保持规律作息。通过合理饮食搭配，有助于缓解失眠问题。
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