【锌元素有哪些作用】锌是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能。它在免疫、生长发育、伤口愈合和代谢调节中起着重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞功能，提高抗病能力 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常发育 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，改善痤疮等皮肤问题 |
| 伤口愈合 | 加速组织修复，减少感染风险 |
| 酶活性 | 作为多种酶的辅因子，参与代谢反应 |
锌还对男性生殖健康有积极影响，有助于维持正常的精子质量和激素水平。日常饮食中，可通过坚果、瘦肉、海鲜等食物摄取锌。缺乏锌可能导致免疫力下降、食欲不振等问题，需注意均衡摄入。
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