【肝不好吃什么食物调理】肝脏是人体重要的解毒器官，当肝功能不佳时，合理饮食对恢复至关重要。以下是一些有助于护肝的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒，如菠菜、芹菜等。 |
| 豆制品 | 含有丰富的植物蛋白和异黄酮，有助于修复肝细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化成分，如核桃、杏仁。 |
| 红枣 | 具有补气养血的作用，有助于改善肝功能。 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，富含膳食纤维，促进消化。 |
| 水果 | 如苹果、蓝莓，含有丰富的抗氧化物质。 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于肝脏健康。
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