【米糠有什么功效】米糠是稻谷加工过程中产生的副产品，虽然常被忽视，但其营养价值丰富，具有多种健康功效。以下是米糠的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、维生素B族、膳食纤维和矿物质等 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，有助于减少血液中的坏胆固醇 |
| 控制血糖 | 帮助稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 护肤美容 | 富含抗氧化成分，可外敷或内服改善皮肤状态 |
综上，米糠不仅是一种天然的营养来源，还对身体健康有积极作用。合理利用米糠，可以提升饮食质量，增强身体免疫力。
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