【久坐腰疼是什么原因】久坐是现代人常见的生活方式，但长时间保持同一姿势容易引发腰疼。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 腰部肌肉劳损 | 长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，导致疲劳和疼痛 |
| 椅子不合适 | 座椅缺乏支撑或高度不当，加重腰部负担 |
| 姿势不良 | 弯腰驼背、翘二郎腿等错误坐姿影响脊柱正常受力 |
| 脊柱问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病可能因久坐诱发或加重 |
| 缺乏运动 | 长时间不动使腰部肌肉力量下降，增加受伤风险 |
建议每30-60分钟起身活动，调整坐姿，选择有良好支撑的椅子，并适当锻炼腰部肌肉，有助于缓解久坐带来的腰痛问题。
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