【夏威夷果每天吃几个】夏威夷果营养丰富，但不宜过量食用。建议每天摄入量控制在20-30克（约15-20颗），可满足日常所需，同时避免热量超标。
| 建议摄入量 | 说明 |
| 20-30克 | 每天适量食用，有助于补充健康脂肪和微量元素 |
| 不超过50克 | 过量可能引起消化不良或肥胖 |
| 根据需求调整 | 如健身、运动后可适当增加，但不宜长期超量 |
注意：夏威夷果含糖分较高，糖尿病患者需谨慎。此外，购买时选择原味无添加产品更健康。
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问 夏威夷果每天吃几个
2025-10-15 18:57:33
问题描述：
夏威夷果每天吃几个，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-15 18:57:33
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