【骨盆后倾怎么办】骨盆后倾是指骨盆向后倾斜，导致腰部自然曲度变直，常见于久坐、姿势不良或肌肉不平衡的人群。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、仰卧抱膝等，放松髋屈肌和下背部 |
| 加强核心肌群 | 做平板支撑、桥式等，增强腹部和臀部力量 |
| 改善姿势 | 避免久坐，保持正确坐姿与站姿 |
| 就医检查 | 若症状严重，建议咨询医生或物理治疗师 |
日常生活中注意保持良好体态，适当锻炼，有助于改善骨盆后倾问题。
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问 骨盆后倾怎么办
2025-10-15 17:35:57
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答推荐答案
2025-10-15 17:35:57
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