【骨盆后倾如何矫正】骨盆后倾是一种常见的体态问题，常导致腰背疼痛、姿势不良。矫正需结合锻炼与日常习惯调整。
| 矫正方法 | 作用 |
| 骨盆倾斜练习 | 增强核心肌群，改善骨盆位置 |
| 腹部拉伸 | 缓解紧张肌肉，促进骨盆前移 |
| 正确坐姿 | 减少对骨盆的压力 |
| 深蹲训练 | 强化臀部和腿部肌肉，支撑骨盆 |
建议每天坚持10-15分钟的针对性训练，并注意避免久坐。如有持续不适，应咨询专业理疗师。
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问 骨盆后倾如何矫正
2025-10-15 17:35:51
问题描述：
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2025-10-15 17:35:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
