【什么时间吃水果最健康】水果富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。但不同时间吃水果，效果也有所不同。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 适宜 | 补充维生素，促进消化 |
| 午餐前 | 适量 | 避免空腹吃酸性水果 |
| 下午茶 | 适合 | 提供能量，缓解饥饿 |
| 晚餐后 | 少量 | 避免影响睡眠或增加肠胃负担 |
总体来说，饭后1小时左右吃水果较为合适，既能吸收营养，又不会对肠胃造成负担。避免空腹吃柑橘类等酸性水果，以免刺激胃部。根据个人体质和需求，合理安排吃水果时间，才能发挥最大健康效益。
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