【胃食管反流病怎么调养?】胃食管反流病（GERD）是一种常见消化系统疾病，主要表现为胃酸反流至食管，引起烧心、反酸等症状。合理调养有助于缓解症状，减少复发。
| 调养方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物；少食多餐，避免暴饮暴食 |
| 体位管理 | 睡前2小时避免进食，可将床头抬高15-20厘米 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，避免紧身衣物，控制体重 |
| 情绪调节 | 减少压力，保持心情舒畅，避免焦虑情绪加重症状 |
此外，遵医嘱使用抑酸药物或促胃肠动力药也是重要手段。长期不愈者应定期复查，防止并发症。
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