【免疫力下降该怎么办】免疫力下降可能由多种因素引起，如压力大、睡眠不足、营养不良等。应对方法主要包括调整生活习惯、加强营养和必要时就医。
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度锻炼 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
| 定期体检 | 及时发现并处理潜在健康问题 |
若免疫力持续低下，建议及时就医，排查是否有慢性疾病或免疫系统异常。日常保持良好习惯是提升免疫力的关键。
以上就是【免疫力下降该怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
