【颈椎疼怎么办】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，常因久坐、姿势不良或过度使用电子设备引起。以下是针对颈椎疼的解决办法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持脊柱自然弯曲。 |
| 适当运动 | 如颈部拉伸、游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷适用于急性疼痛。 |
| 正确枕头 | 使用高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。 |
| 就医检查 | 若长期疼痛或伴随手麻、头晕等症状，应及时就医。 |
日常注意休息与锻炼，有助于预防和缓解颈椎疼痛。
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