【心律不齐的自我疗法】心律不齐是指心脏跳动节奏异常，常见症状包括心悸、头晕和胸闷。虽然严重情况需就医，但日常生活中可通过以下方法缓解。
| 自我疗法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于稳定心跳。 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，减少心律紊乱风险。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等低强度运动，可增强心脏功能。 |
| 饮食调理 | 减少咖啡因、酒精摄入，多吃富含钾、镁的食物。 |
| 避免刺激 | 如烟酒、浓茶等，可能诱发心律不齐。 |
建议定期监测心率，若症状持续或加重，应及时就医。
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