【富含B族维生素的食物有哪些】B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，对身体能量代谢、神经系统功能和细胞健康至关重要。以下是一些常见且富含B族维生素的食物：
| 食物名称 | 主要含有的B族维生素 |
| 瘦肉 | B1、B3、B6 |
| 鸡蛋 | B2、B12 |
| 牛奶 | B2、B12 |
| 菠菜 | B9（叶酸） |
| 全谷物 | B1、B3、B5 |
| 酵母 | B2、B3、B5 |
| 鱼类 | B12 |
| 坚果 | B1、B3、B6 |
合理搭配这些食物，有助于满足日常B族维生素的摄入需求，维持身体健康。
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