【颈椎病如何自测】颈椎病是一种常见的慢性疾病，早期发现有助于及时干预。以下为简单自测方法总结：
| 自测项目 | 方法 | 可能症状 |
| 颈部活动 | 缓慢转动头部，观察是否受限或疼痛 | 活动受限、疼痛 |
| 压痛点检查 | 用手指轻压颈部两侧肌肉 | 疼痛或酸胀感 |
| 上肢麻木 | 抬手、握拳时是否有麻木感 | 手臂麻木、无力 |
| 头晕测试 | 快速转身时是否有头晕 | 头晕、眩晕 |
| 肩颈僵硬 | 早晨起床后是否感觉僵硬 | 肩颈僵硬、不适 |
如出现多项症状，建议尽早就医确诊。日常注意坐姿、避免长时间低头，有助于预防颈椎病。
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