【复合维生素B族的作用及功能是什么】复合维生素B族由多种水溶性维生素组成，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体中扮演着重要角色，主要参与能量代谢、神经功能维护和细胞生长等过程。
以下是各成分的主要作用：
| 成分 | 主要功能 |
| B1 | 促进碳水化合物代谢，维持神经系统健康 |
| B2 | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛健康 |
| B3 | 支持消化系统和皮肤健康，调节胆固醇 |
| B5 | 协助脂肪代谢，维持 adrenal 功能 |
| B6 | 参与氨基酸代谢，支持免疫和神经功能 |
| B7 | 促进脂肪酸合成，维持头发和皮肤健康 |
| B9 | 促进红细胞生成，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12 | 维持神经系统功能，促进DNA合成 |
综上，复合维生素B族对身体多个系统有重要影响，适量补充有助于维持整体健康。
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