【小孩吃什么补钙】小孩在成长过程中，钙质是骨骼发育的重要元素。合理补钙有助于增强骨骼强度和促进身体发育。以下是一些适合小孩补充钙质的食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙饮品，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙来源，适合素食儿童 |
| 鸡蛋 | 55 | 含钙较少，但营养全面 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，可适量食用 |
| 芝麻 | 97 | 可磨粉加入食物中 |
建议结合日常饮食，多样化摄入钙质，并注意维生素D的补充，以促进钙的吸收。避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。
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