【猕猴桃怎么吃最有营养】猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，合理食用能更好保留其营养。以下是几种常见吃法及其营养价值对比：
| 吃法 | 营养保留情况 | 优点 |
| 直接生吃 | 高 | 最大保留维生素C |
| 榨汁 | 中 | 易于吸收，但纤维流失 |
| 煮熟食用 | 低 | 维生素C部分流失 |
| 搭配酸奶 | 高 | 增强消化，营养互补 |
建议优先选择直接生吃或搭配酸奶，既能保留营养，又利于吸收。避免高温烹煮，以最大程度发挥猕猴桃的营养价值。
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问 猕猴桃怎么吃最有营养
2025-10-15 11:21:58
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答推荐答案
2025-10-15 11:21:58
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