【高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办】高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被称为“好胆固醇”，其水平偏低可能增加心血管疾病风险。以下为应对措施总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 增加富含不饱和脂肪的食物，如坚果、深海鱼、橄榄油；减少反式脂肪和精制糖摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL水平，适量饮酒可能有助于提升 |
| 控制体重 | 超重或肥胖者应减重，有助于提高HDL水平 |
| 医疗干预 | 若HDL持续偏低且存在其他风险因素，应在医生指导下使用药物 |
建议定期体检，关注血脂变化，并根据个人情况调整生活方式。如有疑虑，应及时咨询专业医生。
以上就是【高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
