【练习五禽戏的作用是什么】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，具有强身健体、调节身心等多重作用。
总结：
- 促进血液循环
- 增强肌肉力量
- 改善关节灵活性
- 调节情绪，缓解压力
- 提高身体协调性
表格：
| 作用 | 具体表现 |
| 强身健体 | 增强体质，提高免疫力 |
| 调节气血 | 促进气血运行，改善气滞血瘀 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 增强柔韧性 | 提高关节活动度，预防损伤 |
| 提升专注力 | 动作连贯，有助于心神集中 |
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