【枸杞功效和的作用有哪些】枸杞是一种常见的中药材，广泛用于食疗和药用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞主要具有增强免疫力、抗氧化、保护视力、调节血糖、改善睡眠等作用。以下是其主要功效与作用的简要总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含多糖，提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有类胡萝卜素，延缓衰老 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素和叶黄素 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，促进深度睡眠 |
适量食用枸杞对身体健康有益，但应根据个人体质合理使用。
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