【斜方肌拉伤如何治疗】总结：
斜方肌拉伤常见于肩颈部位，多因过度用力或姿势不当引起。治疗应以休息、冷敷、物理治疗和康复训练为主，严重时需就医。
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少肩颈负担 |
| 冷敷 | 急性期（48小时内）可减轻肿胀与疼痛 |
| 热敷 | 慢性期可用热敷促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，缓解肌肉紧张 |
| 康复训练 | 逐步进行拉伸与强化练习，恢复肌肉功能 |
| 药物治疗 | 可用非处方止痛药或外用消炎药 |
| 就医建议 | 若症状持续或加重，应及时就诊检查 |
注意：治疗期间避免重复受伤，保持良好姿势，有助于加快恢复。
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