【什么是举重尿失禁】举重尿失禁是指在进行举重等高强度力量训练时，因腹压突然增加，导致无法控制地漏出少量尿液的现象。这种情况在男性中较为常见，尤其在长期进行重量训练的人群中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 举重时因腹压增加导致的不自主排尿现象 |
| 原因 | 腹压骤增、盆底肌无力、膀胱控制能力下降 |
| 高发人群 | 长期进行力量训练者、男性 |
| 症状 | 举重时出现少量尿液泄漏 |
| 应对方式 | 加强盆底肌锻炼、调整训练方式、必要时就医 |
该现象虽不严重，但可能影响训练体验和自信心。建议通过加强核心与盆底肌训练来改善。
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