【维生素c的功效与禁忌有哪些?】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、改善铁吸收等。但过量摄入或特定人群使用时也可能带来风险。
| 功效 | 禁忌 |
| 增强免疫系统 | 过量可能引起腹泻、恶心 |
| 促进伤口愈合 | 肾功能不全者慎用 |
| 抗氧化作用 | 长期大剂量可能增加肾结石风险 |
| 改善铁吸收 | 糖尿病患者需注意血糖变化 |
| 维护皮肤健康 | 服用期间避免大量饮酒 |
建议根据自身情况合理补充维生素C，必要时咨询医生。
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