【小腿肌肉僵硬发紧走路都感觉发紧】总结：小腿肌肉僵硬发紧可能是由久坐、运动不足、姿势不当或缺乏拉伸引起。常见症状包括行走不适、腿部沉重感等。改善方法包括拉伸、按摩、热敷和适度运动。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 小腿肌肉僵硬 | 久坐、运动少、姿势不良 | 每天拉伸小腿肌肉 |
| 走路发紧 | 肌肉疲劳、血液循环差 | 热敷或按摩缓解 |
| 长期不适 | 缺乏锻炼、过度使用 | 适当运动增强肌肉弹性 |
建议日常注意活动，避免长时间静止，保持良好体态，必要时可咨询专业康复师。
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