【维生素b2的作用有哪些】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理代谢过程。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化 | 作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。 |
| 维持皮肤健康 | 缺乏可能导致口角炎、唇炎等皮肤问题。 |
| 视力保护 | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症。 |
| 红细胞生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血。 |
维生素B2多存在于动物肝脏、蛋类、乳制品及绿叶蔬菜中。日常饮食中适量摄入即可满足需求，但长期偏食或消化吸收不良者需注意补充。
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