【维生素b11的作用是什么?】维生素B11，也称为叶酸（Folic Acid），是B族维生素的一种，对身体的正常运作至关重要。它在细胞分裂、DNA合成以及红血球生成中发挥关键作用。
以下是关于维生素B11的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 红血球生成 | 促进红细胞形成，预防贫血 |
| 胎儿发育 | 孕期补充可降低胎儿神经管缺陷风险 |
| 细胞生长 | 参与DNA和RNA合成，支持细胞分裂 |
| 心血管健康 | 有助于降低同型半胱氨酸水平，保护心脏 |
维生素B11主要来源于绿叶蔬菜、柑橘类水果和强化谷物。缺乏可能导致疲劳、口腔溃疡或贫血等问题。建议根据医生指导适量补充。
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