【维生素b11的作用及功能及副作用？】维生素B11，又称叶酸，是B族维生素的一种，对人体健康有重要作用。它主要参与DNA合成和细胞分裂，对胎儿神经管发育尤为关键。此外，叶酸还能帮助降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。
作用与功能：
- 促进红血球生成
- 支持胎儿正常发育
- 维持神经系统健康
- 协助氨基酸代谢
可能的副作用：
- 过量摄入可能导致恶心、胃部不适
- 长期大剂量使用可能掩盖维生素B12缺乏症状
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 叶酸（维生素B11） |
| 功能 | 促进细胞分裂、支持胎儿发育 |
| 副作用 | 恶心、掩盖B12缺乏 |
| 建议用量 | 成人每日400μg，孕妇需增加 |
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