【小暑吃什么食物养生】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。此时应注重饮食调养，以清热解暑、健脾消食为主。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，防暑降温 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、葡萄 | 补充水分，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、西红柿、茄子 | 增强食欲，补充维生素 |
| 粥类 | 红豆粥、薏米粥 | 健脾祛湿，助消化 |
合理搭配饮食，有助于身体适应高温环境，保持良好的状态。同时注意避免过量食用冷饮，以防伤及脾胃。
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