【减肥原理是什么】减肥的核心在于“能量赤字”，即消耗的热量大于摄入的热量。通过合理饮食与运动，身体会动用脂肪储备来补充能量缺口，从而达到减重效果。
| 原理 | 说明 |
| 能量平衡 | 摄入热量 < 消耗热量 |
| 饮食控制 | 减少高热量食物摄入 |
| 运动增加 | 提高基础代谢率，消耗更多热量 |
| 睡眠与激素 | 良好睡眠有助于调节食欲和代谢 |
减肥需结合长期习惯调整，避免极端节食或过度运动，保持健康节奏更易坚持。
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问 减肥原理是什么
2025-10-15 05:04:46
问题描述：
减肥原理是什么，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-15 05:04:46
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