【恶心胃胀想吐嗝气头晕怎么办】恶心、胃胀、想吐、嗝气、头晕，这些症状常由消化不良、胃炎、食物中毒或压力过大引起。以下是常见原因及应对方法总结：
| 症状 | 可能原因 | 应对方法 |
| 恶心 | 胃炎、食物中毒 | 避免油腻，少量多餐 |
| 胃胀 | 消化不良、饮食过量 | 适当运动，避免产气食物 |
| 想吐 | 胃酸过多、晕动症 | 喝温水，保持安静 |
| 吞气（嗝气） | 吃饭过快、焦虑 | 细嚼慢咽，放松心情 |
| 头晕 | 脱水、低血糖、贫血 | 补充水分，适量进食 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。日常注意饮食规律、作息健康，有助于缓解不适。
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