【减肥下午饿了可以吃什么比较好】在减肥期间，下午容易感到饥饿，选择合适的小吃非常重要。既要控制热量，又要满足饱腹感，避免暴饮暴食。
推荐零食总结：
| 食物名称 | 热量（约） | 优点 |
| 原味坚果 | 150-200kcal | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 无糖酸奶 | 50-80kcal | 补充钙质，助消化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-80kcal | 含纤维，低糖 |
| 蔬菜条（胡萝卜、黄瓜） | 30-50kcal | 低卡高纤维 |
| 全麦饼干 | 60-100kcal | 提供持久饱腹感 |
建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高油高糖的零食。适量食用，有助于维持血糖稳定，减少正餐时的过度进食。
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