【美白去斑吃什么维生素】想要改善肤色不均、淡化色斑，除了外用护肤品，合理的饮食搭配也很重要。其中，适量补充某些维生素有助于促进皮肤健康，帮助美白去斑。
以下是几种对美白去斑有帮助的维生素及其食物来源：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素C | 抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤免受自由基损伤 | 花生、坚果、植物油、绿叶菜 |
| 维生素B群 | 调节皮肤代谢，改善暗沉 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类 |
建议日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，结合良好作息和防晒习惯，效果更佳。
以上就是【美白去斑吃什么维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
