【经期适合吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，缓解疲劳 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 促进消化，预防便秘 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆制品、鱼肉 | 提供能量，增强体力 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适。保持饮食均衡，有助于经期更舒适。
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问 经期适合吃什么
2025-10-15 04:39:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 04:39:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
