【经期可以做什么运动】经期期间适当运动有助于缓解不适，但需注意选择合适的项目。以下是适合经期进行的运动建议：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，有助于改善血液循环 |
| 瑜伽 | 低强度拉伸，缓解痛经与压力 |
| 慢跑 | 适度运动可促进内啡肽分泌，减轻不适 |
| 游泳 | 注意水温，避免受凉 |
| 健身操 | 选择舒缓节奏，避免剧烈动作 |
应避免高强度、跳跃或腹部受压的运动，如跑步、举重等。根据个人身体状况调整运动量，如有严重不适，应及时休息。
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问 经期可以做什么运动
2025-10-15 04:15:01
问题描述：
经期可以做什么运动，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 04:15:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
