【每天运动多久合适】合理的运动时间因人而异，但一般建议成年人每天进行30至60分钟的中等强度运动。以下是不同人群的推荐运动时长：
| 人群 | 推荐运动时间 | 运动类型 |
| 成年人 | 30-60分钟/天 | 快走、慢跑、骑车 |
| 儿童与青少年 | 60分钟/天 | 跳绳、跑步、球类运动 |
| 老年人 | 20-40分钟/天 | 散步、太极、瑜伽 |
注意：运动应循序渐进，避免过度疲劳。结合自身健康状况调整强度和时间，才能达到最佳效果。
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问 每天运动多久合适
2025-10-15 03:30:00
问题描述：
每天运动多久合适，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-15 03:30:00
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