【每天运动的最佳时间是什么时候】不同时间段运动对身体的影响各有侧重，选择合适的时间有助于提升锻炼效果。以下是总结：
| 时间段 | 优势 | 适合人群 |
| 清晨（6:00-9:00） | 提高新陈代谢，增强一天活力 | 早起型人、减肥者 |
| 上午（9:00-12:00） | 体能较佳，专注力强 | 工作族、健身爱好者 |
| 下午（14:00-17:00） | 身体状态最佳，运动表现好 | 一般人群、力量训练者 |
| 晚上（18:00-21:00） | 缓解压力，促进睡眠 | 熬夜者、放松型锻炼者 |
总体而言，下午是多数人运动的最佳时段，但根据个人作息和目标灵活调整更为重要。
以上就是【每天运动的最佳时间是什么时候】相关内容，希望对您有所帮助。
