【经期吃什么让血量增加】经期血量少可能与营养不良、压力大、内分泌失调等因素有关。适当调整饮食有助于改善情况。以下是一些有助于增加经血量的食物建议：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红糖、红豆 | 补血养气，促进血液循环 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 有助于身体恢复和血液生成 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、紫甘蓝 | 富含铁元素，帮助补血 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有丰富的维生素E和铁 |
建议经期保持均衡饮食，避免生冷辛辣食物，适当补充富含铁和蛋白质的食物，有助于改善经血量。同时，保持良好作息和情绪稳定也很重要。
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