【每天一杯玉米汁有危害吗】玉米汁是一种营养丰富的饮品，含有膳食纤维、维生素和矿物质。适量饮用对身体有益，但长期或过量饮用也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、维生素B、叶黄素等 |
| 健康益处 | 有助于消化、降低胆固醇、保护视力 |
| 潜在风险 | 糖分较高，可能影响血糖；过量摄入可能引起胀气 |
| 建议饮用量 | 每天1杯（约200-300ml）为宜 |
总体来看，每天一杯玉米汁一般不会对健康造成明显危害，但应根据个人体质和饮食情况合理饮用。
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