【减肥不吃晚饭对身体有害吗】减肥期间，很多人选择不吃晚饭来减少热量摄入。但这种做法是否科学？以下是综合分析：
| 项目 | 说明 |
| 短期效果 | 可能短期内体重下降，因热量摄入减少 |
| 长期风险 | 易导致代谢下降、营养不良、肠胃不适 |
| 身体反应 | 感到饥饿、疲劳、注意力不集中 |
| 健康建议 | 合理控制晚餐量，选择低热量、高蛋白食物 |
综上，减肥不吃晚饭虽可能短期有效，但长期对身体不利。建议采用科学饮食方式，保证营养均衡，避免极端节食。
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问 减肥不吃晚饭对身体有害吗
2025-10-15 02:43:36
问题描述：
减肥不吃晚饭对身体有害吗，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-15 02:43:36
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