【无氧运动包括哪些呢】无氧运动是指在短时间内高强度、快速消耗能量的运动方式，主要依靠体内储存的ATP和糖原供能，不依赖氧气。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力。
以下是常见的无氧运动类型总结：
| 运动类型 | 特点 |
| 举重 | 增强肌肉力量 |
| 短跑 | 提高爆发力 |
| 跳绳 | 提升心肺功能与协调性 |
| 深蹲 | 强化下肢肌肉 |
| 跳跃训练 | 增强腿部力量与敏捷性 |
| 引体向上 | 锻炼上肢及背部肌肉 |
| 力量训练 | 提高肌肉耐力与体积 |
以上运动均属于无氧运动，适合提升身体素质和体能水平。
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