【小孩子吃什么能长高】小孩子想要长得高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 促进肌肉和骨骼发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富含钙质食物 | 增强骨骼健康 | 牛奶、豆腐、小鱼干、绿叶菜 |
| 含维生素D食物 | 促进钙吸收 | 蛋黄、动物肝脏、晒太阳 |
| 富含锌食物 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、海鲜 |
| 全谷类食物 | 提供能量和营养 | 糙米、燕麦、全麦面包 |
合理搭配饮食，保证营养均衡，结合适量运动和充足睡眠，才能帮助孩子更好地长高。
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