【经常喝米汤有什么好处和坏处】米汤是煮饭时产生的米水，常被当作营养饮品。以下是它的主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有少量维生素B、矿物质及碳水化合物，适合婴儿或肠胃虚弱者 | 营养单一，无法替代正餐 |
| 消化吸收 | 清淡易消化，有助于缓解胃部不适 | 长期饮用可能导致营养不良 |
| 健康作用 | 有助于润肠通便，促进新陈代谢 | 糖分较高，糖尿病患者需谨慎 |
总体来说，适量饮用米汤对身体有益，但不宜长期依赖。建议搭配均衡饮食，才能保证营养全面。
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