【怀孕早期孕吐怎么缓解】怀孕早期孕吐是许多准妈妈常见的不适症状，以下是一些有效缓解孕吐的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减轻胃部负担 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、气味重的食物，减少恶心感 |
| 姜制品 | 姜糖、姜茶等有助于缓解恶心，但不宜过量 |
| 保持水分 | 小口喝水或喝柠檬水，避免脱水加重呕吐 |
| 休息充足 | 疲劳会加重孕吐，保证足够睡眠 |
| 适当运动 | 如散步等轻度活动，有助于改善消化 |
注意：若孕吐严重，影响正常生活，应及时就医。
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