【躺久了会腰痛吗】总结：
长时间躺着确实可能导致腰痛，尤其是姿势不当或床垫不合适时。适当调整姿势、控制躺卧时间，并选择合适的床垫有助于缓解腰部不适。
| 问题 | 回答 |
| 躺久了会腰痛吗？ | 是的，长时间躺卧可能引发腰痛。 |
| 原因是什么？ | 腰部肌肉长期处于放松状态，缺乏支撑，易导致僵硬和疼痛。 |
| 如何预防？ | 保持正确姿势，避免久躺，适当活动身体。 |
| 床垫影响大吗？ | 是的，过硬或过软的床垫都可能加重腰痛。 |
| 有什么建议？ | 每隔30分钟起身活动，选择中等硬度床垫。 |
总之，合理安排休息时间，注意坐卧姿势，有助于减少腰痛的发生。
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