【肩膀沉重怎么回事】肩膀沉重可能是由多种原因引起的，常见原因包括姿势不良、肌肉劳损、心理压力大、颈椎问题等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状描述 | 应对建议 |
| 姿势不良 | 长时间低头或含胸 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 肩颈酸痛，活动受限 | 适当拉伸，热敷或按摩 |
| 心理压力大 | 紧张、焦虑情绪 | 放松心情，规律作息 |
| 颈椎问题 | 头晕、手麻、肩背痛 | 就医检查，必要时理疗 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。保持良好生活习惯和正确姿势是预防的关键。
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