【为什么减肥吃橄榄油?】橄榄油在减肥过程中被广泛推荐，主要是因为它富含健康脂肪和多种营养成分。它有助于增加饱腹感、促进脂肪代谢，并且不会像其他油脂那样容易导致体重上升。
| 优点 | 说明 |
| 富含单不饱和脂肪酸 | 有助于降低坏胆固醇，提升好胆固醇 |
| 增加饱腹感 | 含有健康脂肪，减少暴饮暴食 |
| 促进脂肪代谢 | 有助于身体更高效地消耗脂肪 |
| 不易氧化 | 热稳定性高，适合中低温烹饪 |
虽然橄榄油对减肥有益，但也要注意控制摄入量，避免热量超标。建议每天使用1-2汤匙即可。
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